Wat is Dru Yoga?
Dru Yoga is een eeuwenoude vorm van yoga die al duizenden jaren bestaat en sinds de jaren negentig een significante groei heeft doorgemaakt in Nederland. Deze unieke yogastijl kenmerkt zich door zachte, vloeiende bewegingen in combinatie met een bewuste ademhaling. Hierdoor is Dru Yoga niet alleen sierlijk, maar ook een bijzonder krachtige methode om stress te verminderen en innerlijke rust te vinden.
Een van de bijzondere aspecten van Dru Yoga is de voortdurende mogelijkheid tot ontdekking. Door het brede scala aan technieken en de vele niveaus waarop de oefeningen kunnen worden uitgevoerd, is er altijd iets nieuws te leren en te ervaren. Met name het bewuste gebruik van de kosha's, de vijf verschillende lagen van bewustzijn, komt hierin sterk naar voren.
De Kracht van Dru Meditatie
Naast de fysieke oefeningen, biedt Dru Yoga ook effectieve meditatieve technieken. Dru Meditatie helpt je om je gedachten te kalmeren, je te voorzien van nieuwe kracht en energie, en je te leiden naar diepe innerlijke rust. Het brengt je naar een staat van diepe stilte, waarin je jezelf beter kunt leren kennen en innerlijke balans kunt vinden.
Beschikbare Materialen en Hulpmiddelen
Om de principes en oefeningen van Dru Yoga en Dru Meditatie toegankelijk te maken voor iedereen, zijn er diverse materialen beschikbaar. De meeste lessen, begeleide yoga- en meditatiesessies, muziek, documentaires, verhalen en ervaringen zijn verkrijgbaar in verschillende formaten, waaronder boek, cd, dvd, mp4 en mp3. Onlangs is zelfs 'Op weg met de Bhagavad Gita' verschenen als audioboek.
Dru heeft door de jaren heen een breed scala aan albums uitgebracht met yoga- en meditatielessen, ontspanningsmuziek, personal development programma's en de populaire EBR's (Energie, Body, Relaxatie). Deze middelen bieden effectieve en interactieve manieren om de geleerde technieken toe te passen in je eigen omgeving en dagelijks leven.
Energy Block Release 1 - Dru Yoga
Persoonlijke Ervaringen met de Dru Yoga DVD
Veel beoefenaars delen hun positieve ervaringen met de Dru Yoga DVD's, met name die van Bernardine. De DVD wordt geprezen om de heldere instructies, de fijne stem van de docente, de rustgevende muziek en de prachtige opnameomgeving. Gebruikers geven aan dat de DVD een uitkomst is, vooral wanneer deelname aan reguliere lessen niet mogelijk is.
Een veelgehoord voordeel is de flexibiliteit die de DVD biedt. Zo kan men de yogasessie zo lang maken als gewenst, of specifieke oefeningen doen, zoals de activatie, voordat men aan de werkdag begint. De mogelijkheid om de bestanden op een iPod of mp3-speler te zetten, maakt het mogelijk om overal te ontspannen en te oefenen, zelfs tijdens reizen of in het vliegtuig.
De DVD wordt beschreven als een manier om yoga altijd en overal bij zich te hebben. Zelfs wanneer men niet actief oefent, geeft de wetenschap van de mogelijkheid tot yoga al een gevoel van rust en zekerheid. De combinatie van muziek en oefeningen voelt vertrouwd, zeker voor degenen die ook wekelijkse lessen volgen.
Een student aan de Dru Yoga docentenopleiding in Nederland benadrukt de waarde van de DVD, met name tijdens de examenvoorbereiding. De DVD helpt om houdingen, specifieke posities en details goed in beeld te krijgen en aan te reiken. De rust en kracht die Bernardine uitstraalt, samen met haar stem, leiden de beoefenaar moeiteloos door de sessies.
Veel gebruikers ervaren de Dru Yoga oefeningen, mede dankzij de DVD, als een bron van rust en kracht op momenten dat dit het hardst nodig is, bijvoorbeeld bij angstige gedachten. De mogelijkheid om de oefeningen buiten te doen, op een rustig strand met uitzicht op zee, wordt als bijzonder waardevol ervaren.
De DVD helpt ook om beter om te gaan met uitdagende emoties, zoals het afscheid nemen van mensen tijdens reizen. De yoga helpt om niet te lang in het afscheid te blijven hangen en zich weer open te stellen voor nieuwe ervaringen. De oefeningen, zoals de Activatie en Ontspanning, bieden rust na een hectische dag, terwijl een volledige les op een vrije avond een welkome afwisseling kan zijn van passieve ontspanning.
Voor degenen die een disbalans in hun leven ervaren, biedt de DVD de mogelijkheid om op elk gewenst moment yoga te doen. De oefeningen helpen om uit het hoofd in het lichaam te komen, het hart te openen en daardoor meer balans en veerkracht te ervaren in reacties op situaties. De DVD wordt gezien als een plezierige manier om in je eentje te oefenen, waarbij de combi van muziek en oefeningen een vertrouwd gevoel geeft.
De oefeningen op de DVD, zoals 'de boom', kunnen zelfs op bijzondere locaties worden beoefend, en de meditatie en diepe ontspanning zijn heerlijk voor onderweg, bijvoorbeeld in de trein. De beelden op de DVD worden als prachtig beschreven, en de ontspanningsoefening wordt als zalig ervaren na een drukke periode of wanneer men even tijd voor zichzelf nodig heeft.
De video en CD worden dagelijks gebruikt en maken de wereld van de beoefenaars een stukje mooier. Vooral de vitality-sequence op de DVD wordt nog regelmatig gedaan en als zeer fijn ervaren. De mogelijkheid om via de DVD en de Mac yoga te doen, wordt als een welkome en noodzakelijke verademing beschouwd. De DVD reist mee op alle reizen en wordt gewaardeerd voor het vele werk dat erin is gestopt.
Energy Block Release 1 - Dru Yoga
tags: #dvd #nederlandse #dru #yoga