Tai Chi, oorspronkelijk ontwikkeld als een vechtkunst in China, is uitgegroeid tot een sierlijke vorm van lichaamsbeweging die al eeuwenlang wordt beoefend. De voordelen van Tai Chi zijn breed en toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Met de opkomst van gespecialiseerde DVD's is het nu eenvoudiger dan ooit om deze eeuwenoude kunst onder deskundige begeleiding te leren en te beoefenen.
Gespecialiseerde Tai Chi DVD's
Dr. Paul Lam en zijn team van Tai Chi- en medische specialisten hebben een reeks DVD's gecreëerd die gericht zijn op het verbeteren van gezondheid en welzijn. Deze DVD's maken gebruik van Dr. Lam's stapsgewijze progressieve methode, waardoor ze gemakkelijk te leren, veilig en bewezen effectief zijn door talrijke medische studies. De programma's worden ondersteund door artritisstichtingen wereldwijd, en de DVD "Tai Chi for Arthritis for Fall Prevention" wordt zelfs aanbevolen door de Centers of Disease Control and Prevention (CDC).
Diverse Programma's voor Verschillende Behoeften
Dr. Lam's aanbod aan DVD's kan worden onderverdeeld in verschillende series, elk ontworpen om specifieke behoeften te adresseren:
- Health Series: Deze programma's zijn ontworpen om de gezondheid en levenskwaliteit te verbeteren. Ze zijn veilig en effectief bevonden door medische studies en worden ondersteund door stichtingen voor artritis, diabetes en osteoporose.
- Beginners Series: Speciaal samengesteld voor beginners met weinig tot geen eerdere Tai Chi-ervaring, bieden deze DVD's een leerervaring die vergelijkbaar is met het volgen van een les van Dr. Lam.
- Intermediate Series: Aanbevolen voor personen met ongeveer een jaar ervaring in Tai Chi, gericht op het verdiepen van kennis en vaardigheden.
- Advanced Series: Bedoeld voor beoefenaars met twee jaar of meer ervaring in Tai Chi.
Daarnaast biedt Dr. Lam specifieke aanbevelingen op basis van individuele gezondheidsbehoeften. Of u nu een oudere volwassene bent die uw gezondheid wil verbeteren, kampt met rugpijn, osteoporose, diabetes, hart- of longproblemen, of een verzwakkende aandoening heeft, er is een passende DVD beschikbaar.
Kenmerken van de DVD's
Elke DVD is uniek in zijn samenstelling en bevat eenvoudig te volgen stapsgewijze instructies. Dr. Lam demonstreert de vormen vanuit verschillende hoeken, met close-ups, herhalingen en soms diagrammatische illustraties. Elke vorm wordt opgedeeld in kleine secties om het leerproces te vergemakkelijken. Gedurende de lessen legt Dr. Lam de Tai Chi-principes uit en hoe deze toe te passen om uw beoefening te verbeteren.
De DVD's zijn professioneel geproduceerd met uitzonderlijke beeldkwaliteit. Kopers ontvangen een 30-dagen niet-goed-geld-teruggarantie.
Grootmeesters en Hun Instructievideo's
Naast de programma's van Dr. Paul Lam, zijn er ook waardevolle instructie-DVD's beschikbaar van andere gerenommeerde grootmeesters. Een voorbeeld is een DVD die dient als een onmisbare leidraad voor het op een goede en serieuze wijze leren en beoefenen van TAIJIQUAN. Deze DVD wordt beschouwd als een uniek leermoment van ruim 45 minuten en is essentieel voor iedereen die een stevige basis wil leggen in deze kunstvorm.
Grootmeester Chen, beschouwd als een van de beste en meest invloedrijke Tai Chi beoefenaars van zijn generatie, biedt ook een beginnersprogramma aan. Dit programma is perfect voor iedereen die wil beginnen met Tai Chi, ongeacht leeftijd of fysieke vermogen. Met unieke bonusfuncties wordt het leren van de bewegingen vereenvoudigd.
Tai Chi en Qi Gong: Gezondheid en Harmonie
Tai Chi, een oude Chinese krijgskunst, bevordert beweeglijkheid en kracht. Qi Gong (CHEE-gong) is een Chinees gezondheidssysteem dat al eeuwenlang wordt beoefend om het mentale en fysieke bewustzijn te verbeteren. Deze twee disciplines vullen elkaar aan en bieden een holistische benadering van gezondheid en welzijn.
Het Tai Chi-programma bestaat doorgaans uit drie segmenten: het leren van essentiële houdingen, het vloeiend door de houdingen bewegen om harmonie en gratie te creëren, en het vergroten van flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Het Qi Gong-programma conditioneert het lichaam en verruimt de zintuigen door middel van langzame, natuurlijke, repetitieve bewegingen. Deze oefeningen cultiveren kalmte, gebalanceerde energie en vitaliteit, helpen bij het ontgiften van het lichaam en geven de beoefenaar een gevoel van innerlijke rust.
Gentle Tai Chi and Qi Gong - 25 minutes
De Voordelen van Regelmatige Beoefening
Regelmatige beoefening van Tai Chi biedt een schat aan gezondheidsvoordelen. De vloeiende bewegingen met weinig impact scherpen de geest en versterken het lichaam. Studies tonen aan dat Tai Chi kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk, het verlichten van chronische pijn en het verbeteren van de slaap. Voor atleten kan Tai Chi de concentratie en het uithoudingsvermogen verbeteren, evenals het vermogen om bewegingen te perfectioneren door herhaling.
Matthew Cohen, een expert op het gebied van Chinese vechtsporten en Qi Gong, heeft programma's ontwikkeld die gericht zijn op het cultiveren van kalmte, evenwichtige energie en vitaliteit. Deze programma's, gefilmd in de natuurlijke omgeving van Californië, bieden een diepgaande ervaring van innerlijke rust en welzijn.
